तुम्हालाही दिवसा झोपण्याची गरज आहे का, जाणून घ्या काय आहेत याची कारणे?
प्रबोधन वृत्तसेवा 
नवी दिल्ली -
सर्व लोकांना निरोगी आयुष्यासाठी दररोज रात्री 7 ते 9 तासांची झोप पूर्ण करण्याचा सल्ला दिला जातो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, खूप जास्त किंवा खूप कमी झोपणे हानिकारक आहे. जे लोक दिवसातील सरासरी तासांपेक्षा जास्त झोपतात त्यांना त्यांचे आरोग्य गांभीर्याने घेण्यास सांगितले जाते. खूप जास्त किंवा खूप कमी झोपणे हे केवळ एखाद्याच्या जीवनशैलीसाठी किंवा आरोग्याच्या स्थितीसाठी जबाबदार असू शकत नाही. याशी संबंधित एका अभ्यासात शास्त्रज्ञांनी एक मोठा खुलासा केला आहे.
मॅसॅच्युसेट्स जनरल हॉस्पिटल (MGH) मधील शास्त्रज्ञांनी केलेल्या नवीन अभ्यासानुसार काही लोकांना इतरांपेक्षा जास्त झोपेची आवश्यकता असते. या अभ्यासासाठी शास्त्रज्ञांनी ४,५२,६३३ लोकांच्या जनुकीय माहितीचे विश्लेषण केले. सहभागींना विचारण्यात आले की ते दिवसातून किती वेळा झोपतात? या आधारावर शास्त्रज्ञांनी अधिक झोपेची संभाव्य जैविक कारणे जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला आहे, चला, याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
सर्व लोकांना निरोगी आयुष्यासाठी दररोज रात्री 7 ते 9 तासांची झोप पूर्ण करण्याचा सल्ला दिला जातो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, खूप जास्त किंवा खूप कमी झोपणे हानिकारक आहे. जे लोक दिवसातील सरासरी तासांपेक्षा जास्त झोपतात त्यांना त्यांचे आरोग्य गांभीर्याने घेण्यास सांगितले जाते. खूप जास्त किंवा खूप कमी झोपणे हे केवळ एखाद्याच्या जीवनशैलीसाठी किंवा आरोग्याच्या स्थितीसाठी जबाबदार असू शकत नाही. याशी संबंधित एका अभ्यासात शास्त्रज्ञांनी एक मोठा खुलासा केला आहे.
मॅसॅच्युसेट्स जनरल हॉस्पिटल (MGH) मधील शास्त्रज्ञांनी केलेल्या नवीन अभ्यासानुसार काही लोकांना इतरांपेक्षा जास्त झोपेची आवश्यकता असते. या अभ्यासासाठी शास्त्रज्ञांनी ४,५२,६३३ लोकांच्या जनुकीय माहितीचे विश्लेषण केले. सहभागींना विचारण्यात आले की ते दिवसातून किती वेळा झोपतात? या आधारावर शास्त्रज्ञांनी अधिक झोपेची संभाव्य जैविक कारणे जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला आहे, चला, याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
* काही लोकांना दिवसा झोपण्याची गरज का असते ?
MGH शास्त्रज्ञांनी या अभ्यासात झोपण्याच्या तीन यंत्रणांबद्दल सांगितले आहे. संशोधकांपैकी एक असलेले डॉ हसन दश्ती म्हणतात की झोपेबाबत लोकांच्या मनात अनेक प्रकारचे प्रश्न असतात. दिवसा डुलकी घेण्याची कारणे शोधण्यासाठी, आम्ही सहभागींच्या जैविक कारणांबद्दल जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला. अचूक अभ्यास परिणामांवर पोहोचण्यासाठी, सहभागींना झोपेचा डेटा रेकॉर्ड करण्यासाठी मॉनिटर्स किंवा एक्सेलेरोमीटर देण्यात आले. या आधारे, झोपण्याच्या तीन संभाव्य यंत्रणा ओळखल्या जाऊ शकतात.
पहिल्या यंत्रणेत, शास्त्रज्ञांनी अशा लोकांकडे पाहिले जे झोपेच्या अभावामुळे किंवा सकाळी लवकर जागृत झाल्यामुळे दिवसा झोपतात, तर दुसऱ्या यंत्रणेद्वारे विनाकारण जास्त झोपेची गरज असलेल्या लोकांचा अभ्यास केला. डॉ हसन दश्ती म्हणतात, लोकांच्या या दोन गटांच्या अभ्यासावर आधारित, डुलकी घेणे पर्यावरणीय किंवा वर्तणुकीच्या निवडींवर तसेच जैविक घटकांवर अवलंबून असते.
* संशोधक काय म्हणतात?
अशा झोपेच्या समस्यांचा नार्कोलेप्सीसारख्या दुर्मिळ झोपेच्या विकारांमध्ये समावेश केला पाहिजे, असे अभ्यासाचे सह-लेखक आणि हार्वर्ड मेडिकल स्कूलचे पदवीधर विद्यार्थी इयास डग्लस म्हणतात. संशोधक अजूनही लहान झोप आणि आरोग्य समस्या यांच्यातील दुव्याचा अभ्यास करत आहेत. या अभ्यासाचे परिणाम अद्याप उपलब्ध नाहीत.
MGH शास्त्रज्ञांनी या अभ्यासात झोपण्याच्या तीन यंत्रणांबद्दल सांगितले आहे. संशोधकांपैकी एक असलेले डॉ हसन दश्ती म्हणतात की झोपेबाबत लोकांच्या मनात अनेक प्रकारचे प्रश्न असतात. दिवसा डुलकी घेण्याची कारणे शोधण्यासाठी, आम्ही सहभागींच्या जैविक कारणांबद्दल जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला. अचूक अभ्यास परिणामांवर पोहोचण्यासाठी, सहभागींना झोपेचा डेटा रेकॉर्ड करण्यासाठी मॉनिटर्स किंवा एक्सेलेरोमीटर देण्यात आले. या आधारे, झोपण्याच्या तीन संभाव्य यंत्रणा ओळखल्या जाऊ शकतात.
पहिल्या यंत्रणेत, शास्त्रज्ञांनी अशा लोकांकडे पाहिले जे झोपेच्या अभावामुळे किंवा सकाळी लवकर जागृत झाल्यामुळे दिवसा झोपतात, तर दुसऱ्या यंत्रणेद्वारे विनाकारण जास्त झोपेची गरज असलेल्या लोकांचा अभ्यास केला. डॉ हसन दश्ती म्हणतात, लोकांच्या या दोन गटांच्या अभ्यासावर आधारित, डुलकी घेणे पर्यावरणीय किंवा वर्तणुकीच्या निवडींवर तसेच जैविक घटकांवर अवलंबून असते.
* संशोधक काय म्हणतात?
अशा झोपेच्या समस्यांचा नार्कोलेप्सीसारख्या दुर्मिळ झोपेच्या विकारांमध्ये समावेश केला पाहिजे, असे अभ्यासाचे सह-लेखक आणि हार्वर्ड मेडिकल स्कूलचे पदवीधर विद्यार्थी इयास डग्लस म्हणतात. संशोधक अजूनही लहान झोप आणि आरोग्य समस्या यांच्यातील दुव्याचा अभ्यास करत आहेत. या अभ्यासाचे परिणाम अद्याप उपलब्ध नाहीत.
