सांधेदुखीपासून मुक्तता मिळवायची असेल तर 'या' चार गोष्टींची विशेष काळजी घ्या !
प्रबोधन वृत्तसेवा A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$link
Filename: post/_post_share_box.php
Line Number: 27
Backtrace:
File: /home/prabo1/public_html/application/views/post/_post_share_box.php
Line: 27
Function: _error_handler
File: /home/prabo1/public_html/application/views/post/post.php
Line: 78
Function: view
File: /home/prabo1/public_html/application/controllers/Home_controller.php
Line: 294
Function: view
File: /home/prabo1/public_html/application/controllers/Home_controller.php
Line: 119
Function: post
File: /home/prabo1/public_html/index.php
Line: 326
Function: require_once
मुंबई -
सध्या चुकीच्या जीवनशैलीमुळे लोकांना विविध आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो आहे. संधिवात किंवा गाउटची समस्या देखील अशीच आहे. संधिवातात सांध्यांना सूज आणि तीव्र वेदना होतात. सामान्यतः वयानुसार हे घडते. मात्र तरुण वयातही अनेकांना या प्रकारची समस्या उद्भवू शकते. चुकीची जीवनशैली हे याचे प्रमुख कारण मानले जाते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. दुखापत, लठ्ठपणा, स्वयंप्रतिकार विकार, जनुक किंवा कौटुंबिक इतिहास आणि स्नायू कमकुवतपणा यासारख्या परिस्थितीमुळे संधिवात होण्याचा धोका वाढतो.
डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, ज्या लोकांना सांधेदुखीचा त्रास आहे त्यांना त्यांच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. तुमच्या छोट्या चुका परिस्थिती गुंतागुंतीची आणि गंभीर बनवू शकतात. चला तर, जाणून घेऊया सांधेदुखीचा त्रास असलेल्या रुग्णांनी कोणकोणत्या गोष्टी करू नये, ज्यामुळे वेदना आणि सूज टाळता येईल.
0 बैठी जीवनशैली हानिकारक
सांधेदुखीचे रुग्ण वेदनांच्या भीतीने सहसा हालचाल करत नाहीत किंवा जास्त काम करत नाहीत, त्यामुळे शरीराची निष्क्रियता वाढते. तथापि, आरोग्य तज्ञ अशी बैठी जीवनशैली अत्यंत हानिकारक मानतात. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार अशा रुग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने हलके व्यायाम, चालणे करत राहावे. बैठे जीवन तुमच्या समस्या वाढवू शकते.
0 अस्वास्थ्यकर आहारापासून दूर रहा
तुम्ही विचार करत असाल की संधिवात आणि आहाराचा काय संबंध? डॉक्टर सांगतात, जर तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास असेल तर तुम्ही अधिकाधिक पौष्टिक आहार घ्या. त्यामुळे शरीराचे वजन नियंत्रित राहील आणि सांधेदुखीचा त्रास कमी होईल. शरीराच्या जास्त वजनामुळे सांध्यांवर जास्त ताण येतो, ज्यामुळे सांधेदुखी आणि सूज वाढू शकते.
0 धूम्रपानाची सवय हानिकारक
आरोग्य तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, ज्या लोकांना सांधेदुखीची समस्या आहे त्यांनी तात्काळ धूम्रपानापासून दूर राहावे. एप्रिल 2019 मध्ये जर्नल ऑफ रूमॅटोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, धूम्रपानामुळे सांध्यातील जळजळ होण्याची समस्या वाढू शकते. याव्यतिरिक्त, आर्थरायटिस फाउंडेशनच्या मते, धूम्रपानामुळे हाडांचे घनता कमी होते, ज्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिस होण्याचा धोका देखील वाढतो.
0 पुरेशी झोप घ्या
जर्नल आर्थरायटिस केअर अँड रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, झोपेची कमतरता अधिक वेदना आणि नैराश्याचा धोका वाढवते. शरीराला पुरेशी विश्रांती न मिळाल्याने सांध्यांना सूज आणि वेदना वाढतात. चांगली झोप न मिळाल्याने तुमची सहनशक्ती कमी होते. त्यामुळे शरीराला पूर्ण विश्रांती देणे आणि चांगली झोप घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
