चांगल्या फिटनेससाठी या योगासनांचा दररोज सराव करा !
प्रबोधन वृत्तसेवा A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$link
Filename: post/_post_share_box.php
Line Number: 27
Backtrace:
File: /home/prabo1/public_html/application/views/post/_post_share_box.php
Line: 27
Function: _error_handler
File: /home/prabo1/public_html/application/views/post/post.php
Line: 78
Function: view
File: /home/prabo1/public_html/application/controllers/Home_controller.php
Line: 294
Function: view
File: /home/prabo1/public_html/application/controllers/Home_controller.php
Line: 119
Function: post
File: /home/prabo1/public_html/index.php
Line: 326
Function: require_once
प्रत्येकाला निरोगी आणि तंदुरुस्त राहायचे असते. परंतु आजचे धकाधकीचे जीवन, वेळेचा अभाव आणि भेसळयुक्त अन्नपदार्थ यामुळे तुमचे शरीर अशक्त होत चालले आहे. कमकुवत शरीरातही रोग लवकर प्रवेश करतात. निरोगी आणि तंदुरुस्त शरीरासाठी दररोज योगासने केली पाहिजेत. योग केवळ तुमच्या शरीरासाठीच फायदेशीर नाही, तर ते मन आणि मन एकाग्र आणि शांत ठेवते. योगाद्वारे अनेक आजार बरे होऊ शकतात. नियमित योगाभ्यासामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते. योगासने शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासोबतच तुम्हाला सुंदर आणि चमकदार त्वचा देखील देते. अशा स्थितीत तुम्ही दररोज योगासने करून शरीराशी संबंधित अनेक प्रकारच्या समस्या दूर करू शकता. चला जाणून घेऊया चार महत्त्वाच्या योगासनांविषयी, ज्यांच्या रोजच्या सरावाने तुम्ही आजारांपासून दूर राहू शकता आणि तंदुरुस्त आणि निरोगी शरीर बनवू शकता.
१. ताडासन
ताडासनाचा नियमित सराव केल्याने तुमचे पाय मजबूत होतात. हे आसन केल्याने पोटाशी संबंधित आजारांपासून मुक्ती मिळते. मूळव्याध रुग्णांनी नियमित ताडासन करावे. ताडासनाचा सराव केल्याने मुलांची उंचीही वाढते.
२. भुजंगासन
भुजंगासनाच्या नियमित सरावाने आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो. फुफ्फुसांना याचा सहज फायदा होतो. ज्या रुग्णांना फुफ्फुसाचे आजार आहेत त्यांनी नियमित भुजंगासन करावे. भुजंगासनामुळेही पोटाची चरबी कमी होते.
३. गोमुखासन
गोमुखासनाचा नियमित सराव केल्यास श्वसनाच्या समस्यांपासून सुटका मिळते. हे आसन फुफ्फुसासाठी खूप फायदेशीर आहे. मधुमेही रुग्णांनी दररोज गोमुखासन करावे. हे आसन करण्यासाठी गायीच्या चेहऱ्याचा आकार तयार होतो, म्हणूनच या आसनाला गोमुखासन म्हणतात.
४. शवासन
सोप्या योगासनांपैकी एक म्हणजे शवासन. हे आसन केल्याने निद्रानाशाच्या समस्येपासून मुक्ती मिळते. शवासन केल्याने मानसिक ताणही दूर होतो. निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी दररोज शवासन केले पाहिजे.
