रक्तदाब वाढण्याची लक्षणे, कारणांपासून ते प्रतिबंधापर्यंत तपशीलवार जाणून घ्या !

जागतिक उच्च रक्तदाब दिवस :

उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) ही जागतिक स्तरावर वेगाने वाढणाऱ्या गंभीर आरोग्य समस्यांपैकी एक आहे. भारतासह जगातील सर्व देशांमध्ये दरवर्षी लाखो लोकांना उच्च रक्तदाबाच्या समस्येचे निदान होते. भारताच्या संदर्भात बोलताना या वाढत्या धोक्याबाबत सर्वांनी सावध राहण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात.

जर आपण आकडेवारीवर नजर टाकली तर असे आढळून येते की सुमारे 33% शहरी आणि 25% ग्रामीण लोक उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त आहेत. ग्रामीण भागातील दहापैकी फक्त एक आणि शहरी लोकसंख्येतील पाचपैकी एक व्यक्ती रक्तदाबाच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवू शकतो. गंभीर बाब म्हणजे 60-70 टक्के लोकांना हा त्रास वाढत नाही तोपर्यंत त्यांना हायपरटेन्शनचा त्रास आहे हेही कळत नाही.

या वेगाने वाढणाऱ्या जागतिक आजाराबाबत लोकांना जागरूक करण्यासाठी दरवर्षी १७ मे रोजी जागतिक उच्च रक्तदाब दिन साजरा केला जातो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, उच्चरक्तदाबाची समस्या प्रौढांपासून वृद्धांपर्यंत कोणालाही होऊ शकते, अशा परिस्थितीत प्रत्येकाने त्याबद्दल जाणून घेणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय करणे खूप महत्वाचे आहे. हायपरटेन्शनची लक्षणे, कारणे आणि प्रतिबंध याबद्दल सविस्तर माहिती जाणून घेऊया.

उच्च रक्तदाब समस्या
अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, उच्च रक्तदाब ही दीर्घ कालावधीत धमनीच्या भिंतींवर रक्ताचा दाब वाढण्याची स्थिती आहे. तुमचे हृदय किती रक्त पंप करते आणि रक्तवाहिन्यांमधील रक्तप्रवाहाला किती प्रतिरोधक आहे यावर आधारित रक्तदाब पातळी निर्धारित केली जाते. रक्तवाहिन्या जितक्या जास्त अरुंद होतील आणि तुमच्या हृदयाद्वारे जितके जास्त रक्त पंप केले जाईल तितका रक्तदाब वाढेल. 120/80 mmHg ची रक्तदाब पातळी सामान्य मानली जाते.

रक्तदाब वाढल्यामुळे
रक्तदाब का वाढतो हे सर्व लोकांना माहित असणे आवश्यक आहे. वय, कौटुंबिक इतिहास, जीवनशैली-खाण्याचे विकार, लठ्ठपणा, सोडियमचे जास्त सेवन आणि मद्यपान यासारख्या सवयी ही प्रमुख कारणे म्हणून ओळखली जातात. काही लोकांना अंतर्निहित आरोग्य परिस्थितीमुळे उच्च रक्तदाब असू शकतो. यामध्ये किडनीचे आजार, अधिवृक्क ग्रंथीच्या गाठी, रक्तवाहिन्यांमधील (जन्मजात) दोष, काही औषधांचा अतिरेक यासारख्या समस्याही कारणीभूत असल्याचे मानले जाते.

उच्च रक्तदाबाचे निदान कसे करावे?
उच्च रक्तदाब असलेल्या बहुतेक लोकांमध्ये सुरुवातीला कोणतीही चिन्हे दिसत नाहीत, जरी रक्तदाब वाढू शकतो. काही लोकांना रक्तदाब वाढल्यास विविध समस्या येऊ शकतात, ज्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
. जास्त घाम येणे
. चिंताग्रस्त किंवा तणावग्रस्त वाटणे, अस्वस्थ वाटणे.
. झोप समस्या.
. चिडचिड किंवा चक्कर येणे.
. तीव्र उच्च रक्तदाब एथेरोस्क्लेरोसिसची गुंतागुंत वाढवते. यामध्ये रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर प्लेक तयार होण्यास सुरुवात होते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात.

उच्च रक्तदाबासाठी काय उपचार आहे?
उच्च रक्तदाब ही आयुष्यभराची समस्या आहे. त्याचे उपचार म्हणून, त्याच्या नियंत्रणाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. जीवनशैलीतील बदल उच्च रक्तदाब नियंत्रित आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात. तथापि, ज्या लोकांचा रक्तदाब खूप जास्त राहतो आणि सामान्य उपायांनी नियंत्रित करता येत नाही, त्यांना डॉक्टर औषधे देऊ शकतात, जेणेकरून हृदयविकाराचा धोका टाळता येईल. लक्षात ठेवा, डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय ही औषधे स्वतःहून बंद करू नका. यामुळे रक्तदाब अचानक वाढू शकतो आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये, हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. औषधांसोबतच रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठीच्या उपायांकडेही विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.

उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्याचे मार्ग
जीवनशैली आणि आहारात बदल करून रक्तस्त्राव नियंत्रित केला जाऊ शकतो. ज्या लोकांचा रक्तदाब अनेकदा वाढलेला असतो किंवा ज्यांना याचा धोका जास्त असतो त्यांनी आहारात सोडियमचे प्रमाण कमी ठेवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. सोडियमचे जास्त सेवन केल्यास रक्तदाब वाढू शकतो. याशिवाय जे लोक जास्त मद्यपान करतात त्यांना देखील याचा धोका जास्त असतो, या गोष्टी अजिबात टाळाव्यात. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की नियमित व्यायामाची सवय लावल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.